معنی فرکانس آلفای ذهنی ؟
بذار همین جا هم یه تکنیک برای ورود به امواج آلفا یادت بدم اینم دم دستت باشه!
- نور اتاق رو کم کن و همه لوازم مزاحمت مثل موبایل و تلویزیون و اینترنت و تلفن رو از محل دور کن
- به پشت دراز بکش
- چشم هاتو ببند و ده بار نفس عمیق بکش و به آرامی بازدم کن … با هر دم کلمه “آرام” و با هر بازدم کلمه “آرام تر” رو تکرار کن
- از شماره ۱۸۰ تا ۱۴۰ رو بصورت معکوس بشمار و بین هر عدد کلمه “آرام” را تکرار کن
- به فرکانس امواج آلفا خوش اومدی :-)
- عبارات تاکیدی مثبتی که حاضر کردی مثل “من خودم رو دوست دارم” یا “من آهنربای پول و ثروت هستم” رو هر چند بار دوست داری با خودت تکرار کن.
- سعی کن عبارات رو به آرامی تکرار کنی و تصویری برای این عبارت و حضور خودت در اون موقعیت داشته باشی
- تصویر ذهنی خودت از اون موقعیت رو هر چه شفاف تر و واضح تر ببین و روش تمرکز کن
- حالا خودت رو در مقابل پله ای ببین که داری به آرامی و با طمانینه ازش پایین میری
- با هر قدم گذاشتن روی پله ها جمله “من بیدار و پرانرژی هستم” رو تکرار کن… با ده بار تکرار از امواج آلفا خارج میشی
- به فرکانس امواج بتا خوش اومدی :-)
چرا باید هیپنوتراپی کنم یا وارد خلسه بشم؟
کافئین امواج تتا و آلفا رو متوقف نگه میداره و باعث تقویت موج بتا میشه.
اونا تمام روز رو تحت فشار اضطراب و استرس کار می کنن (بتا، بتا و باز هم بتا)
بنابراین با داشتن امواج آلفای بیشتر می تونی خودتو قویتر کنی و این به نفع شماست … مطمئنم